Sanar desde adentro: El viaje de Keri Hilson a través del duelo y la recuperación
Durante años, los seguidores se preguntaron qué había sido de la estrella de R&B nominada al Grammy, Keri Hilson, mientras ella se alejaba de los reflectores. Recientemente, la intérprete de "Knock You Down" se ha sincerado sobre el viaje profundamente personal y a menudo "destructivo" que atravesó tras la inesperada muerte de su padre, Skip, a principios de 2020.
Su historia es un testimonio poderoso de la realidad del duelo y de la valentía necesaria para buscar un camino hacia la sanación.
El peso de una pérdida inesperada
En enero de 2020, el padre de Hilson falleció a los 71 años tras una operación.
Esta pérdida, ocurrida justo cuando la pandemia de COVID-19 comenzaba a azotar al mundo, sumió a la cantante en lo que ella describe como una espiral descendente.
Durante una reciente aparición en el podcast *Keep It Positive, Sweetie*, Hilson admitió que la naturaleza abrumadora de su duelo la llevó a adoptar varios mecanismos de afrontamiento poco saludables.
Afrontando la fase "destructiva"
Hilson habló con franqueza sobre cómo intentó adormecer el dolor. Reveló haber pasado por un periodo marcado por el consumo excesivo de alcohol, la ingesta emocional de alimentos y las fiestas desenfrenadas.
Alcoholismo: Hilson admitió que intentó "ahogar el COVID en alcohol"; se despertaba y comenzaba a beber hasta que se dio cuenta: "Oh, creo que esto es alcoholismo".
Ingesta emocional: Habló de cómo ganó peso y consumía alimentos que no había probado desde la infancia; incluso se sorprendía a sí misma cocinando platos elaborados a las cinco de la mañana, a pesar de no tener hambre.
Fiestas: Aunque señaló que su etapa de fiestas comenzó alrededor de 2016, esta se intensificó durante su periodo de duelo.
El punto de inflexión: Elegir la recuperación
La parte más inspiradora de la historia de Hilson es su autoconciencia. Al reconocer que se dirigía hacia un camino peligroso, tomó la decisión consciente de priorizar su salud mental y su recuperación.
No se limitó a un solo método, sino que adoptó un enfoque integral para el bienestar:
Apoyo profesional: La terapia se convirtió en una parte fundamental de su proceso de sanación.
Atención plena (*mindfulness*) y reflexión: Recurrió a escribir un diario, a la meditación y a las caminatas para procesar sus emociones. Conexión espiritual: Asistir a retiros espirituales le ayudó a reconectar consigo misma.
Terapias alternativas: Hilson también exploró el uso de hongos en macro y microdosis, un enfoque basado en sesiones con asistencia médica que, según afirma, le ayudó a alcanzar «revelaciones» para combatir la depresión.
Un nuevo capítulo
Tras una pausa de quince años en la industria musical —un receso motivado tanto por el duelo como por su lucha contra la depresión—, Hilson retoma finalmente su carrera y lanzará nuevos álbumes este año. Su disposición a hablar abiertamente sobre sus hábitos «destructivos» nos recuerda que la sanación no sigue una línea recta y que no hay motivo de vergüenza en buscar ayuda.
La trayectoria de Keri Hilson nos demuestra que, si bien el duelo puede derribarnos, la vulnerabilidad y el compromiso con el autocuidado pueden, a la larga, devolvernos a la luz.
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